Motiviert und in Bewegung bleiben leicht gemacht: mit einfachen Übungen, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen – und das ganz bequem bei dir zu Hause.
Bringe mit den täglichen Workouts für Anfänger von WalkFit Abwechslung in deine Walking-Routine!
Diese kurzen, energiegeladenen Aktivitäten sind eine großartige Alternative zum Spazierengehen an der frischen Luft. Das Gehen in Innenräumen sowie Indoor-Übungen zum Abnehmen eignen sich perfekt als tägliche Trainingsroutine für Anfänger! Einfache Indoor-Übungen für Senioren und alle Altersgruppen sorgen dafür, dass du jeden Tag motiviert und aktiv bist.
WalkFit-Nutzern sagen, dass ihnen einfache Indoor-Übungen helfen, auf Kurs zu bleiben, wenn Gehen im Freien keine Option ist.
Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen pro Woche ist eine hervorragende Grundlage für die Gewichtsabnahme.
Für Anfänger sollten Home-Workouts einfach, zugänglich und leicht in deine Routine integrierbar sein. Beginne mit kurzen Sitzungen, wie z. B. 10-15 Minuten niedrig-impact-Übungen wie Streckung, Indoor-Gehen oder Körpergewichtsübungen (z. B. Kniebeugen, Schrittläufe). Steigere langsam die Intensität und Dauer, wenn du Vertrauen in deine Fähigkeiten und Endurance aufbauen.
Ja, 30 Minuten Training pro Tag ist eine hervorragende Grundlage für Anfänger. Kontinuierliche tägliche Aktivitäten wie zügiges Gehen oder einfache Indoor-Übungen können die Herzgesundheit verbessern, Muskeln stärken und das Gewicht reduzieren. Auch kurze Trainingssessionen bieten wichtige Gesundheitsvorteile und legen die Grundlage für langfristige Fitnessgewohnheiten.
Anfänger sollten mit handhabbaren Zielen beginnen, wie z. B. einem konsistenten Zeitplan für Bewegung. Beginne mit leichten Indoor-Übungen wie Spazierengehen im Platz, Strecken oder kurzen Körpergewichtsübungen und steigere die Intensität langsam. Höre auf deinen Körper, ruhe, wenn du benötigst, und konzentriere dich darauf, eine tägliche Routine zu entwickeln, die du befolgen kannst.
Ja, Indoor-Gehen ist eine effektive Möglichkeit, aktiv und gesund zu bleiben. Es bietet kardiovaskuläre Vorteile, unterstützt die Gewichtsabnahme und hilft, die Muskeltone zu erhalten, während es die Gelenke sanft behandelt. Indoor-Gehen kann jederzeit, unabhängig von der Wetterlage, durchgeführt werden und ist für alle Fitnessstufen geeignet, sodass es eine großartige Option für Anfänger und erfahrene Spaziergänger ist.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem sich kurze, intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln, verbrennt in kurzer Zeit die meisten Kalorien. Wer es lieber moderater angehen möchte, kann auch mit Aktivitäten wie zügigem Gehen, Seilspringen oder Treppensteigen effektiv Kalorien verbrennen – und das alles ganz einfach zu Hause.
Menschen auf der ganzen Welt nutzen WalkFit, um ihre Gesundheit und Fitness durch Walking zu stärken. Das sagen sie über ihre Erfahrung mit der App
Tolle AppEinfach, animiert zum Mitmachen, gute Übungen
tolle Übungen bringt Spaß
Tolle App, die motiviert! Ich nutze sie 5x wöchentlich und an zwei Tagen pausiere ich. Für die App habe ich mich entschieden, weil ich allein höchstens 1x wöchentlich was tun würde. Der Ausgleich zur Arbeit ist super. Durch die indoor und outdoor Workouts kann ich zu jeder Tageszeit unterschiedliche Einheiten durchführen ohne Zeitdruck. Das finde ich super und es motiviert mich sehr meine täglichen und wöchentlichen Ziele zu erreichen. Meisten erreiche ich mind. 3000 Schritte mehr als gedacht🥰
Ich bin begeistert, einfache und gute Anleitung. Ich bin gespannt ob ich weiter motiviert werde, dass werde ich im Verlauf der Wochen sehen, ich werde berichten.
Ich habe lange überlegt,weil die App leider nicht kostenlos ist.Da ich gerade eine Ernährungsumstellung mache und die Abnahme sehr schleppend ging,weil die Bewegung fehlte, da dachte ich mir,komm probiere es aus.Und es war für 4 Wochen ein super Angebot. Und was soll ich sagen?Ich bin mega begeistert. Seit einer Woche mache ich das jetzt und die Abnahme läuft super. Die Übungen machen total Spass, sind einfach, auch wenn man mehr wiegt. Es sind paar Minuten am Tag, die sehr effektiv sind.Top!!!
