Jede Art zu gehen, in einer App
WalkFit hat für jeden Tag und jede Stimmung ein Walking-Workout – drinnen und draußen.
Mehr Energie, mehr Bewegung und weniger Gewicht — mit einem Walking-Plan für deine Ziele.
Dein Plan bringt dich von deinem heutigen Gewicht zu deinem Ziel.
Jede Einheit ist sanft zu Knien und Hüften, egal wie weit du gehst.
Dein Plan ist darauf gebaut, dass du dranbleibst und Gewohnheiten magst.
Sanftes Tai Chi oder zügige Intervalle, drinnen oder draußen. Was heute zu dir passt.
10 Min.
Kurz genug für jeden Tag.
Meinen Plan personalisieren15 Min.
Die Länge, bei der die meisten bleiben.
Meinen Plan personalisieren20 Min.
Eine volle Einheit, in ruhigem Tempo.
Meinen Plan personalisierenWalkFit hat für jeden Tag und jede Stimmung ein Walking-Workout – drinnen und draußen.
Mehr Energie, ein stärkerer Körper und Kleidung, die jede Woche besser sitzt.
Stärke dein Herz, kurble den Stoffwechsel an, verbessere den Schlaf und reduziere Stress, indem du jeden Tag gehst.
Serien, Challenges und persönliche Motivationsnachrichten, die dich in Bewegung halten.
*basierend auf 213.000 App-Store-Bewertungen
Ich kam zu WalkFit, weil mich mein Gewicht entmutigte
Ich kam zu WalkFit, weil mich mein Gewicht entmutigte und ich Motivation für eine feste Routine brauchte. Ich liebe WalkFit. Ich dachte, es ginge nur um Walking-Routinen, aber da lag ich falsch. Ich nutze die App jetzt seit 3 Tagen und fühle mich energiegeladener. Bisher habe ich die Bett-, Stuhl-, Kickbox-, Tanz- und Tai-Chi-Programme ausprobiert, aber es gibt so viele zur Auswahl. Probier es aus, und ich bin sicher, es wird dir gefallen.
Großartige Motivation!
Walk Fit hat mir die Motivation gegeben, mit dem Gehen und Training zu beginnen. Das Programm ist leicht zu befolgen und nach fast einer Woche habe ich mehr Energie und fühle mich viel besser. Ich kann Walk Fit sehr empfehlen!
Tai Chi ist großartig
Das Tai-Chi-Programm ist großartig. Ich kann es empfehlen.
Walk Fit hilft mir, am Ball zu bleiben
Walk Fit hilft mir, am Ball zu bleiben, und ich genieße die zusätzlichen Indoor-Übungsroutinen mit Dehnübungen und anderen Aktivitäten, die das Gehen ergänzen. Mein Ziel ist es, im Alter aktiv und gesund zu bleiben, und ich glaube, dass WalkFit ein guter Weg dorthin ist.
Schwerer, als es aussieht
Nicht so leicht, wie es aussieht. Es fördert die Koordination, bringt den Puls schnell hoch und verbessert Gleichgewicht und Atemkontrolle.
WalkFit ist fantastisch
Du trainierst in dem Tempo, mit dem du dich wohlfühlst, keine negativen Kommentare, wenn du es nicht schaffst, nur positives Feedback. Das Tai-Chi-Gehen macht mir wirklich Freude, und obwohl ich die Ziele fast jeden Tag erreicht habe, fühle ich mich fitter, energiegeladener und ruhiger. Danke.
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr mit WalkFit
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr mit WalkFit, habe abgenommen und arbeite nun daran, meinen Körper zu straffen. Die App macht mir Freude, und die verschiedenen Workouts sind fantastisch, sogar für eine 71-jährige Dame. Danke.
Ich liebe es
Die Trainerin ist großartig und das Programm ist leicht zu befolgen. Ich habe das Gefühl, dass es mir guttut!
2,3 kg in der 28-Tage-Challenge abgenommen
Ich habe zwar nicht so schnell abgenommen, wie ich es erwartet hatte, aber in der 28-Tage-Challenge habe ich trotzdem 2,3 kg verloren, und das 7-Minuten-Workout hat den Unterschied gemacht.
Das Training passt in meinen Zeitplan
Das Training ist kurz, aber effektiv. Es lässt sich gut in einen vollen Terminkalender einbauen. Es hält einen in Bewegung und ist auf meine Bedürfnisse zugeschnitten.
Macht mich nicht müde wie klassische Workouts
Es macht mich nicht so müde wie klassische Workouts, und trotzdem habe ich das Gefühl, etwas geschafft zu haben!
Ich liebe die Workouts, weil sie EINFACH sind!
Ich liebe die Workouts, weil sie machbar sind. Ich habe schon mehr Energie. Meine 3-jährige Enkelin macht sie mit mir. Sie liebt sie auch.
Ich sehe eine Veränderung an meinem Körper
Es bringt jeden Morgen nach dem Aufwachen meinen Kreislauf in Schwung. Ein großartiger Start oder Abschluss des Tages. Es sind kurze und effektive Routinen, für die jeder Zeit findet.
Finde Antworten auf deine Fragen zu WalkFit.
Es ist ein Walking-Fahrplan, der um dich herum gebaut ist statt um ein allgemeines Ziel. Er legt fest, wie oft du gehst, wie lange eine Einheit dauert und wie anstrengend sie sich anfühlen soll — und er wächst mit dir, mit mehr Zeit und mehr Tempo, sobald die Einheiten leichter fallen. Du wählst die Länge, die in den Tag passt, der Plan behält die Gesamtform.
Zum Start beantwortest du ein paar Fragen: dein Alter, dein aktuelles und dein Zielgewicht, wie aktiv du gerade bist und wie viel Zeit du einplanen kannst. Daraus macht WalkFit eine Woche mit Einheiten, die du wirklich durchhältst, und passt sie an, sobald es sieht, was du abschließt.
Kurz und oft schlägt lang und selten. Zehn bis fünfzehn Minuten an den meisten Tagen, in einem Tempo, in dem du noch sprechen kannst, sind ein solider Start — und genau das bekommen die meisten Anfänger. Leg einmal pro Woche ein paar Minuten oder etwas Tempo drauf statt alles auf einmal: im ersten Monat geht es um die Gewohnheit, nicht um die Strecke.
Nein. Drei bis fünf Tage pro Woche passen den meisten, mit leichten Tagen oder Pausen dazwischen, und dein Plan legt fest, welche. Täglich zu gehen ist in Ordnung, wenn es dir Spaß macht und einige Tage locker bleiben — es zählt die Woche, nicht der einzelne Spaziergang.
Die übliche Empfehlung sind rund 150 Minuten zügiges Gehen pro Woche, also 20 bis 30 Minuten an den meisten Tagen — und die lassen sich mit dem gleichen Effekt in kürzere Einheiten aufteilen. Deshalb gibt es 10, 15 und 20 Minuten: zwei kurze Runden an einem Tag zählen wie eine lange und sind deutlich leichter durchzuhalten.
