Approfitta di esercizi facili pensati per integrarsi nella tua routine di allenamento quotidiana, per aiutarti a rimanere in attività, sviluppare abitudini sane e tenere alta la motivazione direttamente dal comfort di casa tua.
Trova un nuovo ritmo con gli allenamenti giornalieri per principianti di WalkFit, perfetti per stare al passo.
Queste serie di esercizi, brevi e stimolanti, offrono un'ottima alternativa alla ginnastica all’aperto, poiché ti invitano a camminare in casa e a svolgere altri esercizi a casa per dimagrire. Queste sessioni sono ideali come routine di allenamento quotidiana per principianti e sono concepite come semplici esercizi di ginnastica per anziani, infatti ti invogliano e ti aiutano a fare moto ogni giorno.
8utenti di WalkFit su 10 affermano che gli esercizi a casa semplici li aiutano a continuare a fare attività fisica anche quando camminare all’aperto non è possibile.
30 minuti Camminare apasso sostenuto per al giorno, cinque giorni alla settimana, è un ottimo punto di partenza per perdere peso.
Per i principianti, gli allenamenti a casa dovrebbero essere semplici, accessibili e facili da integrare nella propria routine. Inizia con sessioni brevi, come 10-15 minuti di esercizi a basso impatto come stretching, camminata in casa o esercizi a corpo libero (ad esempio, squat, affondi). Aumenta gradualmente l’intensità e la durata man mano che acquisisci fiducia e resistenza.
Sì, 30 minuti di esercizio al giorno sono un ottimo punto di partenza per i principianti. Un’attività quotidiana costante, come camminare a passo sostenuto o semplici esercizi in casa, può migliorare la salute cardiovascolare, rafforzare i muscoli e favorire la perdita di peso. Anche allenamenti brevi apportano benefici significativi alla salute e gettano le basi per abitudini di fitness durature.
I principianti dovrebbero iniziare con obiettivi gestibili, come dedicare ogni giorno un orario fisso al movimento. Inizia con esercizi leggeri in casa, come camminare sul posto, stretching o brevi routine a corpo libero, e aumenta gradualmente l’intensità. Ascolta il tuo corpo, riposati quando necessario e concentrati sulla creazione di una routine quotidiana che puoi mantenere.
Sì, camminare in casa è un modo efficace per restare attivi e in salute. Offre benefici cardiovascolari, aiuta a perdere peso e contribuisce a mantenere il tono muscolare, il tutto essendo delicato sulle articolazioni. La camminata in casa può essere praticata in qualsiasi momento, indipendentemente dal meteo, ed è adatta a tutti i livelli di forma fisica, rendendola un’ottima opzione sia per principianti che per camminatori esperti.
L’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), che alterna brevi periodi di attività intensa a momenti di riposo, tende a bruciare più calorie in poco tempo. Tuttavia, per chi preferisce un approccio più moderato, attività come camminare a passo sostenuto, saltare la corda o salire le scale sono anch’esse efficaci per bruciare calorie e facili da fare a casa.
In tutto il mondo ci sono persone che scelgono WalkFit per ottenere il massimo dalle camminate, in termini di salute e forma fisica. Scopri cosa pensano dell’app.
Dopo l'aggiornamento la sincronizzazione con il fitbit funziona di nuovo. Gli esercizi sono graduali e piacevoli. Le medaglie invogliano a non fermarsi. 4 stelle solo perché il supporto non dovrebbe rispondere ai clienti con soluzioni standard, che non sono utili, sopratutto se c'è un evidente problema documentato.
facilissimo da fare a casa, a qualsiasi ora
facile e divertente! è il primo esercizio e ho già male ai muscoli. Credo sia efficace.
