Reprendre le mouvement en douceur avec le Chair Walking : une marche adaptée aux articulations pour profiter des bienfaits de la marche. Reste actif, renforce ta condition et améliore ta mobilité avec des exercices à faire depuis ta chaise.
Le Chair Walking est une alternative de marche à faible impact pour ceux qui veulent rester actifs malgré les douleurs articulaires, une mobilité réduite ou la crainte de se blesser. La coach WalkFit Lugina te guide dans des micro-séances sûres, courtes et efficaces, directement depuis une chaise stable. Chaque session de 7 minutes associe des mouvements simples des jambes et des bras pour réveiller ton corps en douceur, renforcer ta condition et améliorer la circulation. Tu ne seras jamais bousculé – juste accompagné à chaque pas.
Des études confirment que les entraînements sur chaise améliorent l’équilibre, la force et le bien-être chez les adultes à mobilité réduite.
Adapté aux personnes avec
arthrite,
en rééducation ou avec
un faible niveau de forme.
Il est conçu pour les seniors ou toute personne qui veut reprendre une activité en douceur et en sécurité. Idéal en cas de douleurs articulaires, de peu d’énergie ou d’espace limité.
Juste une chaise stable, sans roulettes, avec un siège et un dossier fermes. Rien d’autre !
Oui. Les études montrent que les exercices assis peuvent améliorer la force, la mobilité, l’équilibre et même le bien-être mental, surtout pour ceux qui ne peuvent pas faire d’entraînements classiques.
Oui. Les exercices sur chaise réduisent la charge sur les articulations et te permettent de bouger à ton rythme. En cas de doute, demande l’avis d’un professionnel de santé.
Chaque séance dure environ 7 minutes et progresse en complexité. Tu peux en faire une par jour ou répéter celles que tu préfères.
À travers le monde, des personnes choisissent WalkFit pour tirer le meilleur parti de la marche pour leur santé et leur forme physique. Découvrez ce qu'elles pensent de l'application.
