Einfach wieder in Bewegung kommen mit Chair Walking – einer gelenkschonenden Art, die Vorteile des Gehens zu nutzen. Bleib aktiv, baue Kraft auf und verbessere deine Mobilität mit unterstützenden Übungen direkt vom Stuhl aus.
Chair Walking ist eine gelenkschonende Geh-Alternative für alle, die trotz Gelenkschmerzen, eingeschränkter Mobilität oder Verletzungsangst aktiv bleiben möchten. WalkFit-Coach Lugina führt dich durch sichere, kurze und effektive Mikro-Workouts – direkt von einem stabilen Stuhl aus. Jede 7-Minuten-Einheit verbindet einfache Bein- und Armbewegungen, um deinen Körper sanft zu wecken, Kraft aufzubauen und die Durchblutung zu fördern. Du wirst dich nie gehetzt fühlen – nur unterstützt bei jedem Schritt.
Forschung bestätigt, dass stuhlbasierte Workouts Gleichgewicht, Kraft und Wohlbefinden bei Erwachsenen mit geringer Mobilität verbessern.
Geeignet für Menschen mit
Arthritis,
nach Verletzungen oder
geringem Fitnesslevel.
Es ist für ältere Erwachsene oder alle gedacht, die einen sicheren, gelenkschonenden Wiedereinstieg in die Bewegung suchen. Perfekt bei Gelenkschmerzen, wenig Energie oder begrenztem Platz.
Nur einen stabilen Stuhl ohne Rollen mit fester Sitzfläche und Rückenlehne. Keine weitere Ausrüstung nötig!
Ja! Studien zeigen, dass sitzende Übungen Kraft, Mobilität, Gleichgewicht und sogar das mentale Wohlbefinden verbessern können – besonders für alle, die keine klassischen Workouts machen können.
Absolut. Stuhlbasierte Übungen entlasten die Gelenke und lassen dich in deinem Tempo trainieren. Sprich bei Unsicherheit mit deinem Arzt.
Jede Einheit dauert etwa 7 Minuten und steigert sich allmählich. Du kannst eine pro Tag machen oder deine Favoriten wiederholen.
Menschen auf der ganzen Welt nutzen WalkFit, um ihre Gesundheit und Fitness durch Walking zu stärken. Das sagen sie über ihre Erfahrung mit der App
Tolle AppEinfach, animiert zum Mitmachen, gute Übungen
tolle Übungen bringt Spaß
Tolle App, die motiviert! Ich nutze sie 5x wöchentlich und an zwei Tagen pausiere ich. Für die App habe ich mich entschieden, weil ich allein höchstens 1x wöchentlich was tun würde. Der Ausgleich zur Arbeit ist super. Durch die indoor und outdoor Workouts kann ich zu jeder Tageszeit unterschiedliche Einheiten durchführen ohne Zeitdruck. Das finde ich super und es motiviert mich sehr meine täglichen und wöchentlichen Ziele zu erreichen. Meisten erreiche ich mind. 3000 Schritte mehr als gedacht🥰
Ich bin begeistert, einfache und gute Anleitung. Ich bin gespannt ob ich weiter motiviert werde, dass werde ich im Verlauf der Wochen sehen, ich werde berichten.
Ich habe lange überlegt,weil die App leider nicht kostenlos ist.Da ich gerade eine Ernährungsumstellung mache und die Abnahme sehr schleppend ging,weil die Bewegung fehlte, da dachte ich mir,komm probiere es aus.Und es war für 4 Wochen ein super Angebot. Und was soll ich sagen?Ich bin mega begeistert. Seit einer Woche mache ich das jetzt und die Abnahme läuft super. Die Übungen machen total Spass, sind einfach, auch wenn man mehr wiegt. Es sind paar Minuten am Tag, die sehr effektiv sind.Top!!!
