Chaque type de marche, dans une seule app
WalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Plus d’énergie, plus de mouvement et une perte de poids, avec un plan de marche fait pour vos objectifs.
Votre plan vous mène de votre poids actuel à celui que vous visez.
Chaque séance ménage vos genoux et vos hanches, quelle que soit la distance.
Votre plan est conçu pour vous faire tenir et créer des habitudes que vous aimez.
Tai Chi tout en douceur ou intervalles soutenus, en intérieur ou dehors. Selon votre jour.
10 min
Assez court pour n’importe quelle journée.
Personnaliser mon plan15 min
Le format idéal, choisi par la plupart.
Personnaliser mon plan20 min
Une séance complète, à allure tranquille.
Personnaliser mon planWalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Plus d'énergie, un corps plus fort et des vêtements qui vous vont mieux chaque semaine.
Renforcez votre cœur, boostez votre métabolisme, améliorez votre sommeil et réduisez le stress en marchant chaque jour.
Séries, défis et messages de motivation personnalisés qui vous font avancer.
*sur la base de 213 000 avis sur l'App Store
J'ai rejoint WalkFit, découragée par mon poids
J'ai rejoint WalkFit parce que mon poids me décourageait et que j'avais besoin de motivation pour tenir une routine. J'adore WalkFit. Je pensais qu'il n'était question que de séances de marche... mais je me trompais. J'utilise l'application depuis 3 jours et je me sens plus énergique. J'ai essayé pour l'instant les programmes au lit, sur chaise, de kickboxing, de danse et de Tai Chi, mais il y en a tellement d'autres à choisir. Essayez, je suis sûre que ça vous plaira.
Une super motivation !
Walk Fit m'a donné la motivation de commencer à marcher et à faire de l'exercice. Le programme est facile à suivre et en presque une semaine, j'ai plus d'énergie et je me sens tellement mieux. Je recommande vivement Walk Fit !
Le Tai Chi est génial
Le programme de Tai Chi est génial. Je le recommande.
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie et j'apprécie les routines d'exercices en intérieur qui incluent des étirements et d'autres activités pour compléter la marche. Mon objectif est de rester active et en bonne santé en vieillissant, et je pense que WalkFit est un bon moyen d'y parvenir.
Plus dur qu'il n'y paraît
Plus dur qu'il n'y paraît : ça travaille la coordination et fait vite monter le rythme cardiaque, ça améliore l'équilibre et la régulation du souffle.
WalkFit est fantastique
Vous avancez au rythme qui vous convient, aucune remarque négative si vous n'y arrivez pas, uniquement des retours positifs. J'apprécie vraiment la marche Tai Chi et, même si j'ai atteint les objectifs presque tous les jours, je me sens plus en forme, plus énergique et plus calme. Merci.
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an, j'ai perdu du poids et j'essaie maintenant de me tonifier. J'aime beaucoup cette application et les différents entraînements sont formidables, même pour une dame de 71 ans. Merci.
J'adore
L'instructrice est géniale et le programme est facile à suivre. Je sens que ça me fait du bien !
J'ai perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours
Même si je n'ai pas perdu de poids au rythme que j'espérais, j'ai quand même perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours, et les séances de 7 minutes ont fait la différence.
L'entraînement s'adapte à mon emploi du temps
L'entraînement est court mais efficace. Il s'intègre bien dans un emploi du temps chargé. Il vous garde en mouvement et est adapté à mes besoins.
Ça ne me fatigue pas comme le sport classique
Ça ne me fatigue pas comme les entraînements classiques, et j'ai l'impression d'avoir accompli quelque chose !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont FACILES !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont faisables. J'ai déjà plus d'énergie. Ma petite-fille de 3 ans les fait avec moi. Elle adore aussi.
J'ai vraiment vu mon corps changer
Ça active ma circulation chaque matin au réveil. C'est une excellente façon de commencer ou de finir la journée. Ce sont des routines rapides et efficaces que tout le monde a le temps de faire.
Trouvez les réponses à vos questions sur WalkFit.
C’est un programme de marche construit autour de vous plutôt qu’autour d’un objectif générique. Il fixe la fréquence de vos sorties, la durée de chaque séance et l’effort qu’elle doit demander, et il évolue avec vous : plus de temps et plus d’allure à mesure que les marches deviennent faciles. Vous choisissez la durée qui tient dans la journée, le plan garde la trame d’ensemble.
Vous répondez à quelques questions au départ : votre âge, votre poids actuel et celui que vous visez, votre niveau d’activité et le temps que vous pouvez y consacrer. WalkFit en tire une semaine de séances que vous pouvez vraiment tenir, puis l’ajuste en fonction de ce que vous terminez.
Court et souvent vaut mieux que long et rare. Dix à quinze minutes la plupart des jours, à une allure où vous pouvez encore parler, est un bon départ — et c’est le plan que reçoivent la plupart des débutants. Ajoutez quelques minutes ou un peu d’allure une fois par semaine plutôt que tout d’un coup : le premier mois, l’objectif est l’habitude, pas la distance.
Non. Trois à cinq jours par semaine conviennent à la plupart, avec des journées faciles ou de repos entre deux, et votre plan choisit lesquelles. Marcher chaque jour est très bien si vous y prenez plaisir et gardez certaines journées tranquilles : c’est la semaine qui compte, pas une sortie isolée.
La recommandation habituelle tourne autour de 150 minutes de marche soutenue par semaine, soit 20 à 30 minutes la plupart des jours, et elles peuvent se découper en séances plus courtes avec le même effet. D’où les formats 10, 15 et 20 minutes : deux petites marches dans la journée valent une longue, et se tiennent bien plus facilement.
