Riprendi a muoverti con il Chair Walking: un modo dolce e gentile con le articolazioni per godere dei benefici della camminata. Resta attivo, aumenta la forza e la mobilità con esercizi da fare comodamente dalla sedia.
Il Chair Walking è un’alternativa a basso impatto alla camminata per chi vuole restare attivo nonostante dolori articolari, poca mobilità o paura di infortuni. La coach WalkFit Lugina ti guida in micro-allenamenti sicuri, brevi ed efficaci, direttamente da una sedia stabile. Ogni sessione di 7 minuti unisce movimenti semplici di gambe e braccia per risvegliare il corpo con delicatezza, aumentare la forza e migliorare la circolazione. Niente fretta, solo supporto passo dopo passo.
La ricerca conferma che gli allenamenti sulla sedia migliorano equilibrio, forza e benessere negli adulti con poca mobilità.
Adatto a chi ha
artrite,
è in fase di recupero o
ha un livello di fitness basso.
È pensato per anziani o per chiunque voglia un modo sicuro e a basso impatto per tornare a muoversi. Ideale in caso di dolori articolari, poca energia o poco spazio.
Solo una sedia stabile, senza rotelle, con seduta e schienale rigidi. Nient’altro!
Sì. Gli studi mostrano che gli esercizi da seduti possono migliorare forza, mobilità, equilibrio e anche il benessere mentale, soprattutto per chi non può fare allenamenti tradizionali.
Sì. Gli esercizi sulla sedia riducono il carico sulle articolazioni e ti permettono di muoverti nel tuo ritmo. In caso di dubbi, chiedi al tuo medico.
Ogni sessione dura circa 7 minuti e la complessità aumenta gradualmente. Puoi farne una al giorno o ripetere quelle che preferisci.
In tutto il mondo ci sono persone che scelgono WalkFit per ottenere il massimo dalle camminate, in termini di salute e forma fisica. Scopri cosa pensano dell’app.
Dopo l'aggiornamento la sincronizzazione con il fitbit funziona di nuovo. Gli esercizi sono graduali e piacevoli. Le medaglie invogliano a non fermarsi. 4 stelle solo perché il supporto non dovrebbe rispondere ai clienti con soluzioni standard, che non sono utili, sopratutto se c'è un evidente problema documentato.
facilissimo da fare a casa, a qualsiasi ora
facile e divertente! è il primo esercizio e ho già male ai muscoli. Credo sia efficace.
