Chaque type de marche, dans une seule app
WalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Des séances de marche en intérieur courtes et guidées, à suivre dans un petit espace.
Des séances courtes presque tous les jours comptent plus que de longs entraînements sautés.
La marche en intérieur est à faible impact : vos genoux et vos hanches restent à l’aise.
Pas, danse, boxe et plus encore. De quoi suivre votre humeur du jour.
Chaque exercice tient chez vous dans deux mètres sur deux.
10 min
Assez court pour n’importe quelle journée.
Personnaliser mon plan15 min
Le format idéal, choisi par la plupart.
Personnaliser mon plan20 min
Une séance complète, à allure tranquille.
Personnaliser mon planWalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Plus d'énergie, un corps plus fort et des vêtements qui vous vont mieux chaque semaine.
Renforcez votre cœur, boostez votre métabolisme, améliorez votre sommeil et réduisez le stress en marchant chaque jour.
Séries, défis et messages de motivation personnalisés qui vous font avancer.
*sur la base de 213 000 avis sur l'App Store
J'ai rejoint WalkFit, découragée par mon poids
J'ai rejoint WalkFit parce que mon poids me décourageait et que j'avais besoin de motivation pour tenir une routine. J'adore WalkFit. Je pensais qu'il n'était question que de séances de marche... mais je me trompais. J'utilise l'application depuis 3 jours et je me sens plus énergique. J'ai essayé pour l'instant les programmes au lit, sur chaise, de kickboxing, de danse et de Tai Chi, mais il y en a tellement d'autres à choisir. Essayez, je suis sûre que ça vous plaira.
Une super motivation !
Walk Fit m'a donné la motivation de commencer à marcher et à faire de l'exercice. Le programme est facile à suivre et en presque une semaine, j'ai plus d'énergie et je me sens tellement mieux. Je recommande vivement Walk Fit !
Le Tai Chi est génial
Le programme de Tai Chi est génial. Je le recommande.
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie et j'apprécie les routines d'exercices en intérieur qui incluent des étirements et d'autres activités pour compléter la marche. Mon objectif est de rester active et en bonne santé en vieillissant, et je pense que WalkFit est un bon moyen d'y parvenir.
Plus dur qu'il n'y paraît
Plus dur qu'il n'y paraît : ça travaille la coordination et fait vite monter le rythme cardiaque, ça améliore l'équilibre et la régulation du souffle.
WalkFit est fantastique
Vous avancez au rythme qui vous convient, aucune remarque négative si vous n'y arrivez pas, uniquement des retours positifs. J'apprécie vraiment la marche Tai Chi et, même si j'ai atteint les objectifs presque tous les jours, je me sens plus en forme, plus énergique et plus calme. Merci.
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an, j'ai perdu du poids et j'essaie maintenant de me tonifier. J'aime beaucoup cette application et les différents entraînements sont formidables, même pour une dame de 71 ans. Merci.
J'adore
L'instructrice est géniale et le programme est facile à suivre. Je sens que ça me fait du bien !
J'ai perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours
Même si je n'ai pas perdu de poids au rythme que j'espérais, j'ai quand même perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours, et les séances de 7 minutes ont fait la différence.
L'entraînement s'adapte à mon emploi du temps
L'entraînement est court mais efficace. Il s'intègre bien dans un emploi du temps chargé. Il vous garde en mouvement et est adapté à mes besoins.
Ça ne me fatigue pas comme le sport classique
Ça ne me fatigue pas comme les entraînements classiques, et j'ai l'impression d'avoir accompli quelque chose !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont FACILES !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont faisables. J'ai déjà plus d'énergie. Ma petite-fille de 3 ans les fait avec moi. Elle adore aussi.
J'ai vraiment vu mon corps changer
Ça active ma circulation chaque matin au réveil. C'est une excellente façon de commencer ou de finir la journée. Ce sont des routines rapides et efficaces que tout le monde a le temps de faire.
Trouvez les réponses à vos questions sur WalkFit.
C’est une séance guidée que vous faites chez vous, sans aller nulle part. Vous marchez sur place et suivez le coach à travers des pas, des montées de genoux et des mouvements simples, avec un rythme qui change au fil de la séance. Les séances durent 10, 15 ou 20 minutes, ne demandent aucun matériel, et la météo n’en annule jamais une.
Oui. Votre téléphone compte un pas lorsqu’il détecte le mouvement de votre corps, pas la distance parcourue : marcher sur place alimente donc votre total quotidien comme une promenade dehors. Gardez votre téléphone sur vous pendant la séance et WalkFit ajoute ces pas à votre objectif.
Pour le cœur et les jambes, oui. La marche en intérieur apporte le même bénéfice cardiovasculaire, soutient la perte de poids et entretient le tonus musculaire, tout en ménageant les articulations. Et comme elle ne dépend ni de la météo, ni de la lumière, ni d’un endroit où marcher, la plupart des gens s’y tiennent mieux. Dehors, vous gagnez l’air libre et un sol irrégulier : la meilleure routine combine souvent les deux.
Cela dépend de votre poids, de votre allure et de la durée. À titre indicatif, une séance de 20 minutes brûle de l’ordre de 70 à 120 calories, et accélérer par intervalles fait monter ce chiffre. WalkFit estime la dépense de chaque séance au fur et à mesure : vous voyez votre propre chiffre, pas une moyenne.
Environ deux mètres sur deux. Tous les exercices de l’application sont conçus pour être faits sur place : il vous faut juste de quoi faire un pas, balancer les bras et vous déplacer un peu dans chaque direction — ni tapis de course, ni salle de sport.
Oui, pour la raison qui fait marcher n’importe quel exercice : vous continuez. Des séances courtes qui tiennent dans une journée normale comptent plus que de longs entraînements que vous sautez, et l’application suit vos pas et vos calories pour rendre les progrès visibles. Avec une alimentation équilibrée, c’est cette régularité qui soutient la perte de poids dans la durée.
