Ogni tipo di camminata, in un'unica app
WalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Porta l’antica saggezza del Tai Chi nella tua routine quotidiana con sessioni di camminata dolce.
Niente salti, niente impatto, niente movimenti bruschi.
Spostare il peso con intenzione allena l’equilibrio di ogni giorno.
I gesti di ogni giorno diventano più facili.
Quasi tutti finiscono la sessione più calmi di come l’hanno iniziata.
Alex Dong
Maestro di Tai Chi di 4ª generazione
10 min
Una pausa di movimento dolce.
Personalizza il mio piano15 min
La durata preferita da quasi tutti.
Personalizza il mio piano20 min
Per sciogliere le gambe e muoverti sul serio.
Personalizza il mio pianoWalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Più energia, un corpo più forte e vestiti che ti stanno meglio ogni settimana.
Rafforza il cuore, accelera il metabolismo, migliora il sonno e riduci lo stress camminando ogni giorno.
Serie, sfide e messaggi motivazionali personalizzati che ti tengono in movimento.
*in base a 213.000 valutazioni sull'App Store
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata dal mio peso e avevo bisogno di motivazione per creare una routine. Adoro WalkFit. Pensavo che si trattasse solo di routine di camminata, ma mi sbagliavo. Uso l'app da 3 giorni e mi sento più energica. Finora ho provato i programmi da letto, da seduti, di kickboxing, di danza e di Tai Chi, ma ce ne sono tantissimi tra cui scegliere. Provalo e sono sicura che ti piacerà.
Grande motivazione!
Walk Fit mi ha dato la motivazione per iniziare a camminare e fare attività fisica. Il programma è facile da seguire e in quasi una settimana ho più energia e mi sento molto meglio. Consiglio vivamente Walk Fit!
Tai Chi fantastico
Il programma di Tai Chi è fantastico. Lo consiglio.
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada e apprezzo le routine di esercizi da fare in casa che includono stretching e altre attività per completare la camminata. Il mio obiettivo è restare attiva e in salute con l'età, e credo che WalkFit sia un buon modo per riuscirci.
Non è facile come sembra
Non è facile come sembra: aiuta la coordinazione e fa salire in fretta la frequenza cardiaca, migliora l'equilibrio e la regolazione del respiro.
WalkFit è fantastico
Ti alleni al ritmo con cui ti senti a tuo agio, nessun commento negativo se non ce la fai, solo riscontri positivi. Mi sto godendo molto la camminata Tai Chi e, anche se ho raggiunto gli obiettivi quasi ogni giorno, mi sento più in forma, più energica e più serena. Grazie.
Mi alleno con WalkFit da un anno
Mi alleno con WalkFit da un anno, ho perso peso e ora sto cercando di tonificare il corpo. Questa app mi piace molto e i diversi allenamenti sono fantastici anche per una signora di 71 anni. Grazie.
Lo adoro
L'istruttrice è bravissima e il programma è facile da seguire. Sento che mi sta facendo bene!
Ho perso 2,3 kg nella sfida di 28 giorni
Anche se non ho perso peso al ritmo che mi aspettavo, ho comunque perso 2,3 kg durante la sfida di 28 giorni e l'allenamento da 7 minuti ha fatto la differenza.
L'allenamento si adatta ai miei orari
L'allenamento è breve ma efficace. Si adatta bene a una giornata piena di impegni. Ti tiene in movimento ed è personalizzato in base alle mie esigenze.
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali e sento di aver realizzato qualcosa!
Adoro gli allenamenti perché sono FACILI!
Adoro gli allenamenti perché sono fattibili. Ho già più energia. Mia nipote di 3 anni li fa insieme a me. Piacciono tanto anche a lei.
Ho decisamente notato un cambiamento
Mi aiuta ad attivare la circolazione ogni mattina appena mi sveglio. È un ottimo modo per iniziare o chiudere la giornata. Sono routine rapide ed efficaci, per cui chiunque può trovare il tempo di farle.
Trova le risposte alle tue domande su WalkFit.
Il Tai Chi Walking unisce il flusso calmo del Tai Chi alla semplicità della camminata. Invece di coprire distanza, ti muovi con passi lenti e intenzionali che collegano respiro, postura ed equilibrio: una meditazione in movimento che puoi fare anche in poco spazio, in casa o all’aperto. Ogni sessione è guidata da un maestro di Tai Chi, quindi non serve alcuna esperienza di Tai Chi per iniziare.
Il Tai Chi Walking lavora su equilibrio, mobilità quotidiana e forza gentile con le articolazioni. Spostare il peso con intenzione allena l’equilibrio su cui conti tutto il giorno, e i passi lenti e a basso impatto costruiscono forza senza salti né movimenti bruschi. Quasi tutti, poi, finiscono la sessione più calmi di come l’hanno iniziata.
Il ritmo e l’attenzione. Una camminata normale serve a coprire distanza; il Tai Chi Walking rallenta tutto perché tu possa sentire ogni spostamento del peso, tenere la postura eretta e accordare il respiro ai passi. Percorri molta meno strada, ma alleni equilibrio, coordinazione e controllo invece della velocità.
Sì: è uno dei piani più dolci di WalkFit. Niente salti, niente impatto e niente movimenti bruschi, le sessioni sono brevi e segui la guida al ritmo che ti è comodo. Se torni a muoverti dopo una pausa, inizia con le sessioni da 10 minuti e aumenta gradualmente da lì.
Le sessioni sono da 10, 15 e 20 minuti: scegli la durata che si adatta alla tua giornata quando personalizzi il piano. Dieci minuti sono una pausa di movimento dolce, 15 è la durata preferita da quasi tutti e 20 bastano per sciogliere le gambe e muoverti sul serio. Tutte e tre seguono la stessa pratica guidata – cambia solo la durata.
Il Tai Chi Walking è una pratica dolce e a basso impatto: consideralo un modo per muoverti con costanza, più che una strada veloce per dimagrire. Ogni sessione conta comunque per la tua attività quotidiana, e WalkFit registra i passi e le calorie che bruci strada facendo. Insieme a un’alimentazione equilibrata e a camminate regolari, è proprio quella costanza a sostenere il controllo del peso nel tempo.
