Ogni tipo di camminata, in un'unica app
WalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Più energia, più movimento e meno peso, con un piano di camminata fatto per i tuoi obiettivi.
Il piano ti porta dal peso di oggi a quello che vuoi raggiungere.
Ogni sessione è delicata su ginocchia e anche, per quanto tu cammini.
Il piano è costruito per farti continuare e darti abitudini che ti piacciono.
Tai Chi dolce o intervalli veloci, in casa o all’aperto. Quello che oggi funziona per te.
10 min
Abbastanza breve per qualsiasi giornata.
Personalizza il mio piano15 min
La durata preferita da quasi tutti.
Personalizza il mio piano20 min
Una sessione intera, a ritmo tranquillo.
Personalizza il mio pianoWalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Più energia, un corpo più forte e vestiti che ti stanno meglio ogni settimana.
Rafforza il cuore, accelera il metabolismo, migliora il sonno e riduci lo stress camminando ogni giorno.
Serie, sfide e messaggi motivazionali personalizzati che ti tengono in movimento.
*in base a 213.000 valutazioni sull'App Store
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata dal mio peso e avevo bisogno di motivazione per creare una routine. Adoro WalkFit. Pensavo che si trattasse solo di routine di camminata, ma mi sbagliavo. Uso l'app da 3 giorni e mi sento più energica. Finora ho provato i programmi da letto, da seduti, di kickboxing, di danza e di Tai Chi, ma ce ne sono tantissimi tra cui scegliere. Provalo e sono sicura che ti piacerà.
Grande motivazione!
Walk Fit mi ha dato la motivazione per iniziare a camminare e fare attività fisica. Il programma è facile da seguire e in quasi una settimana ho più energia e mi sento molto meglio. Consiglio vivamente Walk Fit!
Tai Chi fantastico
Il programma di Tai Chi è fantastico. Lo consiglio.
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada e apprezzo le routine di esercizi da fare in casa che includono stretching e altre attività per completare la camminata. Il mio obiettivo è restare attiva e in salute con l'età, e credo che WalkFit sia un buon modo per riuscirci.
Non è facile come sembra
Non è facile come sembra: aiuta la coordinazione e fa salire in fretta la frequenza cardiaca, migliora l'equilibrio e la regolazione del respiro.
WalkFit è fantastico
Ti alleni al ritmo con cui ti senti a tuo agio, nessun commento negativo se non ce la fai, solo riscontri positivi. Mi sto godendo molto la camminata Tai Chi e, anche se ho raggiunto gli obiettivi quasi ogni giorno, mi sento più in forma, più energica e più serena. Grazie.
Mi alleno con WalkFit da un anno
Mi alleno con WalkFit da un anno, ho perso peso e ora sto cercando di tonificare il corpo. Questa app mi piace molto e i diversi allenamenti sono fantastici anche per una signora di 71 anni. Grazie.
Lo adoro
L'istruttrice è bravissima e il programma è facile da seguire. Sento che mi sta facendo bene!
Ho perso 2,3 kg nella sfida di 28 giorni
Anche se non ho perso peso al ritmo che mi aspettavo, ho comunque perso 2,3 kg durante la sfida di 28 giorni e l'allenamento da 7 minuti ha fatto la differenza.
L'allenamento si adatta ai miei orari
L'allenamento è breve ma efficace. Si adatta bene a una giornata piena di impegni. Ti tiene in movimento ed è personalizzato in base alle mie esigenze.
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali e sento di aver realizzato qualcosa!
Adoro gli allenamenti perché sono FACILI!
Adoro gli allenamenti perché sono fattibili. Ho già più energia. Mia nipote di 3 anni li fa insieme a me. Piacciono tanto anche a lei.
Ho decisamente notato un cambiamento
Mi aiuta ad attivare la circolazione ogni mattina appena mi sveglio. È un ottimo modo per iniziare o chiudere la giornata. Sono routine rapide ed efficaci, per cui chiunque può trovare il tempo di farle.
Trova le risposte alle tue domande su WalkFit.
È un calendario di camminate costruito attorno a te, non su un obiettivo generico. Stabilisce quante volte cammini, quanto dura ogni sessione e quanta fatica deve costarti, e cresce con te: aggiunge tempo e ritmo man mano che le camminate diventano facili. Tu scegli la durata che sta nella giornata, il piano mantiene la forma complessiva.
All’inizio rispondi a poche domande: la tua età, il peso di adesso e quello che vuoi raggiungere, quanto ti muovi oggi e quanto tempo puoi dedicarci. WalkFit ne ricava una settimana di sessioni che puoi davvero mantenere, e poi la adatta in base a quello che completi.
Breve e spesso batte lungo e di rado. Dieci-quindici minuti quasi tutti i giorni, a un ritmo in cui riesci ancora a parlare, è un ottimo inizio, ed è il piano che riceve la maggior parte dei principianti. Aggiungi qualche minuto o un po’ di ritmo una volta a settimana invece che tutto insieme: nel primo mese conta l’abitudine, non la distanza.
No. A quasi tutti bastano tre-cinque giorni a settimana, con giornate leggere o di riposo in mezzo, e il piano decide quali. Camminare ogni giorno va benissimo se ti piace e tieni leggere alcune giornate: conta la settimana, non la singola camminata.
Il riferimento abituale è circa 150 minuti a settimana di camminata veloce, cioè 20-30 minuti quasi tutti i giorni, e si possono spezzare in sessioni più brevi con lo stesso effetto. Per questo i piani offrono 10, 15 e 20 minuti: due camminate corte in un giorno valgono come una lunga e sono molto più facili da mantenere.
