Mache dich auf den Weg zu einem gesünderen Leben: Lege individuelle tägliche Schrittziele fest, erreiche sie und behalte dein Überblick über deine Gehstatistiken.
WalkFits zeichnet jeden deiner Schritte auf – egal, ob beim Spaziergang, Workout oder auf dem Weg zur Arbeit. Finde heraus, wie viele Schritte pro Tag du durchschnittlich gehst und setze dir monatliche Schrittziele, um auf Kurs zu bleiben. WalkFits täglicher Schrittzähler zählt wirklich jeden Schritt.
der WalkFit-Nutzer erhöhen die Anzahl ihrer Schritte am Tag nach der Anmeldung um mindestens 33 %
Mit jeden zusätzlichen 1,000 Schritten über den Grundwert von 4.000 hinaus sinkt dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schwerwiegende Gesundheitsprobleme.
Gehen ist eine der einfachsten und wirksamsten Formen von Bewegung. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkt Muskeln und Knochen, stärkt die Immunität, reduziert Stress und verbessert das mentale Wohlbefinden. Gehen ist auch niedrig belastend, sodass es für Menschen aller Fitnessstufen zugänglich ist, ohne dass Knochen und Gelenke übermäßig belastet werden. Melde dich bei WalkFit an, um alle Vorteile des Gehens kontinuierlich zu nutzen!
Tägliches Gehen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, die Herzgesundheit zu verbessern, den Stimmungsbogen zu stärken und die Energieniveaus zu erhöhen. Es kann die Blutdruckwerte senken, das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern, indem es Symptome von Angst und Depression reduziert. Kontinuierliches Gehen stärkt auch die Ausdauer, stärkt die Muskeln und kann die Qualität des Schlafs verbessern.
Ein sinnvoller täglicher Schrittzähler hängt von deiner Fitnessstufe und Zielen ab. Viele Experten empfehlen, 7.000 bis 8.000 Schritte pro Tag für allgemeine Gesundheitsvorteile zu streben. Für das Abnehmen werden 10.000 Schritte pro Tag oft empfohlen. Dennoch können auch kleinere Zuwächse in den täglichen Schritten bedeutende Gesundheitsvorteile bringen.
Du kannst deine täglichen Schritte mit einem Pedometer, einem Fitness-Tracker, einer Smartphone-App oder WalkFits Schrittzähler verfolgen. Diese Werkzeuge messen jeden Schritt, den du tätigst, egal, ob du für den Sport gehst, zur Arbeit fährst oder einfach während deiner täglichen Aktivitäten umhergehst.
Einfach ausgedrückt, ja! Eine gesunde Ernährung und eine kontinuierliche Routine helfen, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel zu stärken und die gesamte Fettreduktion zu unterstützen, was mit der Zeit das Bauchfett reduzieren kann.
Das Gehen von 7.000 bis 10.000 Schritten pro Tag wird als aktiv angesehen. Das Gehen über 10.000 Schritte pro Tag ist sehr aktiv, was noch größere Gesundheitsvorteile und Fitnessstufen bringt.
Menschen auf der ganzen Welt nutzen WalkFit, um ihre Gesundheit und Fitness durch Walking zu stärken. Das sagen sie über ihre Erfahrung mit der App
Tolle AppEinfach, animiert zum Mitmachen, gute Übungen
tolle Übungen bringt Spaß
Tolle App, die motiviert! Ich nutze sie 5x wöchentlich und an zwei Tagen pausiere ich. Für die App habe ich mich entschieden, weil ich allein höchstens 1x wöchentlich was tun würde. Der Ausgleich zur Arbeit ist super. Durch die indoor und outdoor Workouts kann ich zu jeder Tageszeit unterschiedliche Einheiten durchführen ohne Zeitdruck. Das finde ich super und es motiviert mich sehr meine täglichen und wöchentlichen Ziele zu erreichen. Meisten erreiche ich mind. 3000 Schritte mehr als gedacht🥰
Ich bin begeistert, einfache und gute Anleitung. Ich bin gespannt ob ich weiter motiviert werde, dass werde ich im Verlauf der Wochen sehen, ich werde berichten.
Ich habe lange überlegt,weil die App leider nicht kostenlos ist.Da ich gerade eine Ernährungsumstellung mache und die Abnahme sehr schleppend ging,weil die Bewegung fehlte, da dachte ich mir,komm probiere es aus.Und es war für 4 Wochen ein super Angebot. Und was soll ich sagen?Ich bin mega begeistert. Seit einer Woche mache ich das jetzt und die Abnahme läuft super. Die Übungen machen total Spass, sind einfach, auch wenn man mehr wiegt. Es sind paar Minuten am Tag, die sehr effektiv sind.Top!!!
