O pedômetro do WalkFit é seu aliado para monitorar quantos passos por dia você dá. Crie metas diárias e mensais de passos e conquiste saúde e bem-estar a cada caminhada!
O contador de passos diário do WalkFit registra cada passo que você dá — seja durante um passeio, treino ou até mesmo no caminho para o trabalho. Acompanhe sua média de caminhadas por dia e alcance suas metas mensais e diárias de passos com facilidade. Com o WalkFit, cada passo seu conta!
Depois de começar a usar o WalkFit, 88% dos usuários aumentam em pelo menos 33% o número de passos diários.
A cada 1,000 passos a mais por dia, após 4.000, seu risco de ter doenças cardiovasculares e outros problemas sérios de saúde pode diminuir.
Caminhar é uma das formas mais simples e eficazes de exercício. Melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, aumenta a imunidade, reduz o estresse e melhora o bem-estar mental. Caminhar também é de baixo impacto, tornando-se acessível a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico sem colocar uma sobrecarga excessiva em articulações. Junte-se ao WalkFit para aproveitar todos os benefícios da caminhada consistentemente!
Caminhar diariamente ajuda a manter um peso saudável, melhora a saúde do coração, aumenta o humor e melhora os níveis de energia. Pode reduzir a pressão arterial, reduzir o risco de doenças crônicas como a diabetes e melhorar a saúde mental reduzindo os sintomas de ansiedade e depressão. Caminhar consistentemente também ajuda a construir resistência, fortalece músculos e pode melhorar a qualidade do sono.
Um número de passos diário razoável depende do seu nível de condicionamento físico e objetivos. Muitos especialistas recomendam visar 7.000 a 8.000 passos por dia para benefícios gerais para a saúde. Para perda de peso, 10.000 passos por dia é frequentemente sugerido. No entanto, mesmo pequenos aumentos nos passos diários podem trazer benefícios significativos para a saúde.
Você pode rastrear seus passos diários usando um pedômetro, um rastreador de atividade física, um aplicativo para smartphone ou o contador de passos do WalkFit. Essas ferramentas medem cada passo que você dá, seja caminhando para fazer exercício, indo ao trabalho ou simplesmente se movendo durante suas atividades diárias.
Em um termo, sim! Uma dieta saudável e uma rotina consistente ajudam a queimar calorias, aumentar o metabolismo e apoiar a redução geral de gordura, o que pode diminuir a gordura abdominal ao longo do tempo.
Fazer 7.000 a 10.000 passos por dia é considerado ativo. Caminhar mais de 10.000 passos por dia é muito ativo, trazendo ainda mais benefícios para a saúde e níveis de condicionamento físico.
Pessoas do mundo inteiro usam o WalkFit para potencializar os resultados da caminhada na saúde e no bem-estar. Descubra o que elas dizem sobre a experiência com o aplicativo.
Estou amando fazer os exercícios, mesmo tendo alguns dias sem fazer, a retomada é empolgante. Estou animada em adquirir resultados positivos.
Estou gostando muito do app. Exercícios e atividades bem variados. Tenho conseguido bons resultados com ele.Espero poder continuar.
