Con el podómetro de WalkFit, tus estadísticas de caminata están en buenas manos. Establece y alcanza objetivos diarios de pasos personalizados para seguir avanzando hacia una mejor salud.
El contador de pasos diario de WalkFit rastrea cada paso que das, ya sea durante un paseo, una sesión de ejercicio o tu trayecto diario. Monitorea tu progreso con información sobre tus pasos promedio por día y mantente en el camino correcto con objetivos mensuales de pasos personalizados. Con WalkFit, cada paso cuenta de verdad.
de los usuarios de WalkFit aumentan sus pasos diarios en al menos un 33 % después de unirse a nuestra app.
Por cada 1,000 pasos más allá de un mínimo de 4 000, se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas graves de salud.
Caminar es una de las formas más simples y efectivas de ejercicio. Mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y huesos, aumenta la inmunidad, reduce el estrés y mejora el bienestar mental. Caminar también es de bajo impacto, lo que lo hace accesible para personas de todos los niveles de condición física sin colocar una sobrecarga en las articulaciones. Únete a WalkFit para aprovechar todos los beneficios del caminar de manera consistente.
Caminar diariamente ayuda a mantener un peso saludable, mejorar la salud del corazón, aumentar el estado de ánimo y mejorar los niveles de energía. Puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y mejorar la salud mental al reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Caminar de manera consistente también ayuda a mejorar la resistencia, fortalece los músculos y puede mejorar la calidad del sueño.
Un recuento de pasos diario razonable depende de tu nivel de condición física y objetivos. Muchos expertos recomiendan apuntar a 7,000 a 8,000 pasos por día para obtener beneficios generales para la salud. Para la pérdida de peso, se suele sugerir 10,000 pasos por día. Sin embargo, incluso pequeños aumentos en los pasos diarios pueden traer beneficios significativos para la salud.
Puedes rastrear tus pasos diarios usando un podómetro, un dispositivo de seguimiento de actividad física, una aplicación para smartphone o el contador de pasos de WalkFit. Estas herramientas miden cada paso que das, ya sea caminando para hacer ejercicio, ir al trabajo o simplemente moverte durante tus actividades diarias.
En un término, sí! Una dieta saludable y un rutina consistente ayudan a quemar calorías, aumentar el metabolismo y apoyar la reducción general de grasa, lo que puede disminuir la grasa abdominal con el tiempo.
Tomar 7,000 a 10,000 pasos al día se considera activo. Caminar más de 10,000 pasos al día es muy activo, lo que trae incluso mayores beneficios para la salud y niveles de condición física.
En todo el mundo, nuestros usuarios eligen WalkFit para sacar el máximo partido a las caminatas y mejorar su salud y fitness. Descubre qué opinan sobre su experiencia con la app.
aplicación motivadora y fácil de seguir. Me gusta 🙂
muy bien te motiva
Me anima a caminar y cumplir mi meta
