Avec le podomètre de WalkFit, vos statistiques de marche sont entre de bonnes mains. Fixez et atteignez des objectifs de pas quotidiens personnalisés pour avancer vers une meilleure santé !
Le compteur de pas quotidien de WalkFit enregistre chaque pas que vous faites—que ce soit une promenade, une séance d'entraînement ou vos déplacements quotidiens. Suivez vos progrès grâce à des informations sur votre moyenne quotidienne de pas et restez motivé(e) avec des objectifs mensuels personnalisés. Chaque pas compte vraiment avec WalkFit.
des utilisateurs de WalkFit augmentent leurs pas quotidiens d'au moins 33 % après avoir rejoint l'application.
Chaque tranche de 1,000 pas au-delà d'un seuil de 4 000 peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de problèmes de santé graves. [source]
La marche est l'une des formes d'exercice les plus simples et les plus efficaces. Elle améliore la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et les os, renforce l'immunité, réduit le stress et améliore le bien-être mental. La marche est également de faible impact, ce qui la rend accessible à toutes les personnes, quelle que soit leur niveau de forme physique, sans exercer une pression excessive sur les articulations. Rejoignez WalkFit pour profiter de tous les bénéfices de la marche de manière constante !
La marche quotidienne aide à maintenir un poids sain, à améliorer la santé cardiaque, à booster l'humeur et à améliorer les niveaux d'énergie. Elle peut réduire la pression artérielle, réduire le risque de maladies chroniques comme la diabète et améliorer la santé mentale en réduisant les symptômes d'anxiété et de dépression. La marche régulière renforce également l'endurance, renforce les muscles et peut améliorer la qualité du sommeil.
Un nombre de pas quotidien raisonnable dépend de votre niveau de forme physique et de vos objectifs. De nombreux experts recommandent de viser 7 000 à 8 000 pas par jour pour des bénéfices généraux pour la santé. Pour la perte de poids, 10 000 pas par jour est souvent suggéré. Cependant, même de petits augmentations dans les pas quotidiens peuvent apporter des bénéfices significatifs pour la santé.
Vous pouvez suivre vos pas quotidiens en utilisant un podomètre, un suiveur d'activité, une application pour smartphone ou le compteur de pas de WalkFit. Ces outils mesurent chaque pas que vous faites, que vous marchez pour faire de l'exercice, que vous vous déplacez pour aller au travail ou que vous vous déplacez simplement pendant vos activités quotidiennes.
En un mot, oui ! Une alimentation saine et une routine consistante aident à brûler des calories, à booster le métabolisme et à soutenir la réduction globale de la graisse, ce qui peut diminuer la graisse abdominale au fil du temps.
Faire 7 000 à 10 000 pas par jour est considéré comme actif. Marcher plus de 10 000 pas par jour est très actif, ce qui apporte encore plus de bénéfices pour la santé et les niveaux de forme physique.
À travers le monde, des personnes choisissent WalkFit pour tirer le meilleur parti de la marche pour leur santé et leur forme physique. Découvrez ce qu'elles pensent de l'application.
