Cada tipo de caminhada, em um só app
O WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Traga a sabedoria milenar do Tai Chi para a sua rotina em sessões suaves de caminhada.
Sem saltos, sem impacto, sem movimentos bruscos.
Transferir o peso com intenção treina o equilíbrio do dia a dia.
As tarefas do dia a dia começam a ficar mais fáceis.
A maioria das pessoas termina a sessão mais calma do que começou.
Alex Dong
Mestre de Tai Chi da 4ª geração
10 min
Uma pausa suave para se mover.
Personalizar meu plano15 min
O tempo ideal para a maioria das pessoas.
Personalizar meu plano20 min
Suficiente para soltar as pernas e entrar no ritmo.
Personalizar meu planoO WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Mais energia, um corpo mais forte e roupas que servem melhor a cada semana.
Fortaleça o coração, acelere o metabolismo, melhore o sono e reduza o estresse caminhando todos os dias.
Sequências, desafios e mensagens motivacionais personalizadas que mantêm você em movimento.
*com base em 213.000 avaliações na App Store
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso e precisava de motivação para ter uma rotina. Eu amo o WalkFit. Achei que fosse só sobre rotinas de caminhada, mas me enganei. Uso o app há 3 dias e já me sinto com mais energia. Até agora usei os programas na cama, na cadeira, de kickboxing, de dança e de Tai Chi, mas há muitos outros para escolher. Experimente e tenho certeza de que você vai gostar.
Ótima motivação!
O Walk Fit me deu a motivação para começar a caminhar e me exercitar. O programa é fácil de seguir e em quase uma semana tenho mais energia e me sinto muito melhor. Recomendo muito o Walk Fit!
O Tai Chi é incrível
O programa de Tai Chi é incrível. Eu recomendo.
O Walk Fit me ajuda a manter o foco
O Walk Fit me ajuda a manter o foco e eu gosto das rotinas extras de exercícios em casa que incluem alongamento e outras atividades para complementar a caminhada. Meu objetivo é continuar ativa e saudável conforme envelheço, e acredito que o WalkFit é um bom caminho.
Não é tão fácil quanto parece
Não é tão fácil quanto parece, ajuda na coordenação e eleva rapidamente a frequência cardíaca, melhora o equilíbrio e a regulação da respiração.
O WalkFit é fantástico
Você avança no ritmo com que se sente confortável, sem comentários negativos se não conseguir, apenas retornos positivos. Estou gostando muito da caminhada Tai Chi e, embora tenha cumprido as metas quase todos os dias, me sinto mais em forma, com mais energia e mais tranquila. Obrigada.
Já faz um ano que treino com o WalkFit
Já faz um ano que treino com o WalkFit, perdi peso e agora estou tentando tonificar o corpo. Gosto muito deste app, e os diferentes treinos são incríveis até para uma senhora de 71 anos. Obrigada.
Eu amo
A instrutora é ótima e o programa é fácil de seguir. Sinto que está me fazendo bem!
Perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias
Embora eu não tenha perdido peso no ritmo que esperava, ainda assim perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias, e o treino de 7 minutos fez a diferença.
O treino cabe na minha rotina
O treino é curto, mas eficaz. Ele funciona bem em uma rotina cheia. Mantém a pessoa em movimento e é adaptado às minhas necessidades.
Não me cansa como os treinos tradicionais
Não me cansa como os treinos tradicionais e sinto que realizei alguma coisa!
Amo os treinos porque são FÁCEIS!
Amo os treinos porque são possíveis de fazer. Já tenho mais energia. Minha neta de 3 anos os faz comigo. Ela também adora.
Com certeza notei uma mudança no meu corpo
Ajuda a ativar a circulação todas as manhãs, quando acordo. É um ótimo começo ou fim de dia. São rotinas rápidas e eficazes, que qualquer pessoa tem tempo de fazer.
Encontre respostas para as suas dúvidas sobre o WalkFit.
O Tai Chi Walking combina o fluxo calmo do Tai Chi com a simplicidade da caminhada. Em vez de percorrer distância, você avança em passos lentos e intencionais que ligam respiração, postura e equilíbrio — uma meditação em movimento que cabe em um espaço pequeno, dentro ou fora de casa. Cada sessão é guiada por um mestre de Tai Chi, então você não precisa de nenhuma experiência em Tai Chi para começar.
O Tai Chi Walking é construído em torno do equilíbrio, da mobilidade do dia a dia e de uma força amiga das articulações. Transferir o peso com intenção treina o equilíbrio que você usa o dia inteiro, e os passos lentos e de baixo impacto criam força sem saltos nem movimentos bruscos. A maioria das pessoas também termina a sessão mais calma do que começou.
Ritmo e atenção. Uma caminhada normal é sobre percorrer distância; o Tai Chi Walking desacelera tudo para você sentir cada transferência de peso, manter a postura ereta e acompanhar os passos com a respiração. Você percorre bem menos distância, mas treina equilíbrio, coordenação e controle em vez de velocidade.
Sim — é um dos planos mais suaves do WalkFit. Não tem saltos, impacto nem movimentos bruscos, as sessões são curtas e você acompanha no ritmo que for confortável. Se você está voltando a se movimentar depois de uma pausa, comece pelas sessões de 10 minutos e vá aumentando a partir daí.
As sessões têm 10, 15 e 20 minutos, e você escolhe a duração que cabe no seu dia ao personalizar seu plano. Dez minutos é uma pausa suave para se mover, 15 é o tempo ideal para a maioria das pessoas e 20 é suficiente para soltar as pernas e entrar no ritmo. As três seguem a mesma prática guiada — só muda a duração.
O Tai Chi Walking é uma prática suave e de baixo impacto, então pense nele como uma forma de se manter em movimento com constância, e não como um caminho rápido para emagrecer. Cada sessão conta para a sua atividade diária, e o WalkFit registra seus passos e as calorias que você queima. Junto com uma alimentação equilibrada e caminhadas regulares, é essa constância que sustenta o controle do peso ao longo do tempo.
