Entdecke eine wissenschaftlich fundierte Gehmethode, inspiriert von einer japanischen Studie. Kein Laufband, keine Geräte, kein Springen – nur smartes, bewusstes Gehen für bessere Bewegung.
Japanese Walking ist eine einfache, gelenkschonende Art, sich zu bewegen und sich wohlzufühlen. Durch Wechsel zwischen schnellerem und langsamerem Gehen verbessert diese Methode Puls, Fettverbrennung und Kraft in den Beinen – besonders um Knie und Hüfte – ohne die Gelenke zu belasten. Du brauchst nur etwas Platz: Wohnzimmer, Flur oder Garten reichen. WalkFit-Coach Ludgina führt dich durch kurze Sessions von 7–14 Minuten, die gut in deinen Tag passen. Ein einfacher, wissenschaftlich fundierter Weg zu mehr Gesundheit – Schritt für Schritt.
Am besten für Menschen mit
empfindlichen Knien oder Gelenken.
Intervall-
gehen
wurde gezeigt, dass es
die Herzgesundheit verbessert,
den Stoffwechsel ankurbelt und
die Beinkraft effektiver steigert
als gleichmäßiges Gehen.
Japanese Walking ist eine gelenkschonende Indoor-Gehmethode basierend auf Interval Walking Training (IWT). Sie wechselt kurze Phasen schnelleren Gehens mit langsameren Erholungsphasen, um Herzgesundheit, Ausdauer und Muskelkraft zu verbessern – alles gelenkschonend.
Ja. Das Programm ist ideal für Anfänger oder alle, die sanft einsteigen wollen. Es ist gelenkschonend, mit kurzen Sessions von 7–14 Minuten und Anleitung durch eine professionelle Coach.
Ja. Du brauchst nur wenig Platz (etwa 2x2 Meter). Kein Laufband oder Fitnessstudio – nur bequeme Schuhe und die App. Du kannst auch draußen üben.
Studien zeigen, dass die Methode den Blutdruck senken, die Glukosekontrolle verbessern, die Ausdauer steigern und die Beine – besonders Knie und Hüfte – kräftigen kann. Sie unterstützt auch Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Nein. Das Programm ist für alle zugänglich. Nimm eine Wasserflasche, bequeme Kleidung und eine positive Einstellung mit!
Menschen auf der ganzen Welt nutzen WalkFit, um ihre Gesundheit und Fitness durch Walking zu stärken. Das sagen sie über ihre Erfahrung mit der App
Tolle AppEinfach, animiert zum Mitmachen, gute Übungen
tolle Übungen bringt Spaß
Tolle App, die motiviert! Ich nutze sie 5x wöchentlich und an zwei Tagen pausiere ich. Für die App habe ich mich entschieden, weil ich allein höchstens 1x wöchentlich was tun würde. Der Ausgleich zur Arbeit ist super. Durch die indoor und outdoor Workouts kann ich zu jeder Tageszeit unterschiedliche Einheiten durchführen ohne Zeitdruck. Das finde ich super und es motiviert mich sehr meine täglichen und wöchentlichen Ziele zu erreichen. Meisten erreiche ich mind. 3000 Schritte mehr als gedacht🥰
Ich bin begeistert, einfache und gute Anleitung. Ich bin gespannt ob ich weiter motiviert werde, dass werde ich im Verlauf der Wochen sehen, ich werde berichten.
Ich habe lange überlegt,weil die App leider nicht kostenlos ist.Da ich gerade eine Ernährungsumstellung mache und die Abnahme sehr schleppend ging,weil die Bewegung fehlte, da dachte ich mir,komm probiere es aus.Und es war für 4 Wochen ein super Angebot. Und was soll ich sagen?Ich bin mega begeistert. Seit einer Woche mache ich das jetzt und die Abnahme läuft super. Die Übungen machen total Spass, sind einfach, auch wenn man mehr wiegt. Es sind paar Minuten am Tag, die sehr effektiv sind.Top!!!
