Ogni tipo di camminata, in un'unica app
WalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Un metodo di camminata supportato dalla scienza, nato in Giappone, per la salute del cuore e un dimagrimento costante.
Cammini veloce per un tratto breve, poi rallenti del tutto per recuperare. E ripeti.
Camminare più veloce fa lavorare il cuore come una passeggiata normale non fa.
La camminata a intervalli crea forza intorno a ginocchia e fianchi.
Più intensità, più calorie. Semplice così.
Sessioni guidate per entrambi: camminate all’aperto e allenamenti in casa.
Ludgina Dieujuste
Running coach certificata RRCA
10 min
Una pausa di movimento dolce.
Personalizza il mio piano15 min
La durata preferita da quasi tutti.
Personalizza il mio piano20 min
Per sciogliere le gambe e muoverti sul serio.
Personalizza il mio pianoWalkFit ha un allenamento di camminata per ogni giorno e ogni umore, al chiuso e all'aperto.
Più energia, un corpo più forte e vestiti che ti stanno meglio ogni settimana.
Rafforza il cuore, accelera il metabolismo, migliora il sonno e riduci lo stress camminando ogni giorno.
Serie, sfide e messaggi motivazionali personalizzati che ti tengono in movimento.
*in base a 213.000 valutazioni sull'App Store
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata
Mi sono iscritta a WalkFit perché ero scoraggiata dal mio peso e avevo bisogno di motivazione per creare una routine. Adoro WalkFit. Pensavo che si trattasse solo di routine di camminata, ma mi sbagliavo. Uso l'app da 3 giorni e mi sento più energica. Finora ho provato i programmi da letto, da seduti, di kickboxing, di danza e di Tai Chi, ma ce ne sono tantissimi tra cui scegliere. Provalo e sono sicura che ti piacerà.
Grande motivazione!
Walk Fit mi ha dato la motivazione per iniziare a camminare e fare attività fisica. Il programma è facile da seguire e in quasi una settimana ho più energia e mi sento molto meglio. Consiglio vivamente Walk Fit!
Tai Chi fantastico
Il programma di Tai Chi è fantastico. Lo consiglio.
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada
Walk Fit mi aiuta a restare sulla buona strada e apprezzo le routine di esercizi da fare in casa che includono stretching e altre attività per completare la camminata. Il mio obiettivo è restare attiva e in salute con l'età, e credo che WalkFit sia un buon modo per riuscirci.
Non è facile come sembra
Non è facile come sembra: aiuta la coordinazione e fa salire in fretta la frequenza cardiaca, migliora l'equilibrio e la regolazione del respiro.
WalkFit è fantastico
Ti alleni al ritmo con cui ti senti a tuo agio, nessun commento negativo se non ce la fai, solo riscontri positivi. Mi sto godendo molto la camminata Tai Chi e, anche se ho raggiunto gli obiettivi quasi ogni giorno, mi sento più in forma, più energica e più serena. Grazie.
Mi alleno con WalkFit da un anno
Mi alleno con WalkFit da un anno, ho perso peso e ora sto cercando di tonificare il corpo. Questa app mi piace molto e i diversi allenamenti sono fantastici anche per una signora di 71 anni. Grazie.
Lo adoro
L'istruttrice è bravissima e il programma è facile da seguire. Sento che mi sta facendo bene!
Ho perso 2,3 kg nella sfida di 28 giorni
Anche se non ho perso peso al ritmo che mi aspettavo, ho comunque perso 2,3 kg durante la sfida di 28 giorni e l'allenamento da 7 minuti ha fatto la differenza.
L'allenamento si adatta ai miei orari
L'allenamento è breve ma efficace. Si adatta bene a una giornata piena di impegni. Ti tiene in movimento ed è personalizzato in base alle mie esigenze.
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali
Non mi stanca come gli allenamenti tradizionali e sento di aver realizzato qualcosa!
Adoro gli allenamenti perché sono FACILI!
Adoro gli allenamenti perché sono fattibili. Ho già più energia. Mia nipote di 3 anni li fa insieme a me. Piacciono tanto anche a lei.
Ho decisamente notato un cambiamento
Mi aiuta ad attivare la circolazione ogni mattina appena mi sveglio. È un ottimo modo per iniziare o chiudere la giornata. Sono routine rapide ed efficaci, per cui chiunque può trovare il tempo di farle.
Trova le risposte alle tue domande su WalkFit.
La Camminata giapponese è un metodo di camminata indoor a basso impatto basato sull’Interval Walking Training (IWT). Alterna brevi fasi di camminata veloce a fasi di recupero più lente per migliorare la salute cardiaca, la resistenza e la forza muscolare, senza stressare le articolazioni.
La camminata a intervalli alterna tratti più veloci e tratti più lenti, e i tratti veloci alzano l’intensità: più intensità, più calorie bruciate rispetto a una camminata costante della stessa durata. Studi mostrano che il metodo può aiutare a ridurre la pressione, migliorare il controllo della glicemia, aumentare la resistenza e rinforzare le gambe – soprattutto ginocchia e fianchi. WalkFit registra i passi e le calorie che bruci strada facendo e, insieme a un’alimentazione equilibrata, è proprio quella costanza a sostenere la perdita di peso nel tempo.
Sì. Ti basta un piccolo spazio in casa (circa 2x2 metri). Non serve tapis roulant o palestra: solo scarpe comode e l’app. Puoi praticarla anche all’aperto.
Da tre a cinque sessioni a settimana vanno bene per quasi tutti, con un giorno leggero o un giorno di riposo in mezzo. Le sessioni sono da 10, 15 e 20 minuti e scegli la durata che si adatta alla tua giornata quando personalizzi il piano, quindi restano abbastanza brevi da riuscire a mantenerle – ed è la costanza settimana dopo settimana a fare la differenza, non la singola camminata.
Sì. Il programma è perfetto per principianti o per chi riprende con calma. È gentile con le articolazioni, con sessioni brevi di 7–14 minuti e la guida di una coach professionista.
