Scopri un metodo di camminata supportato dalla scienza, ispirato a uno studio giapponese. Niente tapis roulant, niente attrezzatura, niente salti: solo camminata intelligente e intenzionale per muoverti meglio.
Il Japanese Walking è un modo semplice e a basso impatto per muovere il corpo e stare bene. Alternando ritmi più veloci e più lenti, questo metodo aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca, bruciare grassi e rinforzare le gambe, soprattutto intorno a ginocchia e fianchi, senza stressare le articolazioni. Ti basta un po’ di spazio: salotto, corridoio o giardino. La coach WalkFit Ludgina ti guida in sessioni brevi di 7–14 minuti che si inseriscono facilmente nella tua giornata. Un modo semplice e supportato dalla scienza per stare meglio – passo dopo passo.
Ideale per chi ha
ginocchia o articolazioni sensibili.
È stato dimostrato che la
camminata
a intervalli
migliora la salute del cuore,
accelera il metabolismo e
rinforza le gambe più della
camminata costante.
Il Japanese Walking è un metodo di camminata indoor a basso impatto basato sull’Interval Walking Training (IWT). Alterna brevi fasi di camminata veloce a fasi di recupero più lente per migliorare la salute cardiaca, la resistenza e la forza muscolare, senza stressare le articolazioni.
Sì. Il programma è perfetto per principianti o per chi riprende con calma. È gentile con le articolazioni, con sessioni brevi di 7–14 minuti e la guida di una coach professionista.
Sì. Ti basta un piccolo spazio in casa (circa 2x2 metri). Non serve tapis roulant o palestra: solo scarpe comode e l’app. Puoi praticarlo anche all’aperto.
Studi mostrano che il metodo può aiutare a ridurre la pressione, migliorare il controllo della glicemia, aumentare la resistenza e rinforzare le gambe – soprattutto ginocchia e fianchi. Supporta anche il metabolismo e la salute cardiovascolare.
No. Il programma è pensato per essere accessibile a tutti. Basta una bottiglia d’acqua, abbigliamento comodo e un po’ di motivazione!
In tutto il mondo ci sono persone che scelgono WalkFit per ottenere il massimo dalle camminate, in termini di salute e forma fisica. Scopri cosa pensano dell’app.
Dopo l'aggiornamento la sincronizzazione con il fitbit funziona di nuovo. Gli esercizi sono graduali e piacevoli. Le medaglie invogliano a non fermarsi. 4 stelle solo perché il supporto non dovrebbe rispondere ai clienti con soluzioni standard, che non sono utili, sopratutto se c'è un evidente problema documentato.
facilissimo da fare a casa, a qualsiasi ora
facile e divertente! è il primo esercizio e ho già male ai muscoli. Credo sia efficace.
