Chaque type de marche, dans une seule app
WalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Une méthode de marche venue du Japon et fondée sur la science, pour la santé du cœur et une perte de poids régulière.
Vous marchez d’un bon pas un court moment, puis vous ralentissez franchement pour récupérer. Et vous recommencez.
Marcher plus vite fait travailler votre cœur, ce que ne fait pas une promenade ordinaire.
La marche par intervalles renforce les muscles autour des genoux et des hanches.
Plus d’intensité, plus de calories. C’est aussi simple que ça.
Des séances guidées pour les deux : marches en extérieur et entraînements en intérieur.
Ludgina Dieujuste
Coach de course à pied certifiée RRCA
10 min
Une pause mouvement tout en douceur.
Personnaliser mon plan15 min
Le format idéal, choisi par la plupart.
Personnaliser mon plan20 min
De quoi délier les jambes et vraiment bouger.
Personnaliser mon planWalkFit propose un entraînement de marche pour chaque jour et chaque humeur, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Plus d'énergie, un corps plus fort et des vêtements qui vous vont mieux chaque semaine.
Renforcez votre cœur, boostez votre métabolisme, améliorez votre sommeil et réduisez le stress en marchant chaque jour.
Séries, défis et messages de motivation personnalisés qui vous font avancer.
*sur la base de 213 000 avis sur l'App Store
J'ai rejoint WalkFit, découragée par mon poids
J'ai rejoint WalkFit parce que mon poids me décourageait et que j'avais besoin de motivation pour tenir une routine. J'adore WalkFit. Je pensais qu'il n'était question que de séances de marche... mais je me trompais. J'utilise l'application depuis 3 jours et je me sens plus énergique. J'ai essayé pour l'instant les programmes au lit, sur chaise, de kickboxing, de danse et de Tai Chi, mais il y en a tellement d'autres à choisir. Essayez, je suis sûre que ça vous plaira.
Une super motivation !
Walk Fit m'a donné la motivation de commencer à marcher et à faire de l'exercice. Le programme est facile à suivre et en presque une semaine, j'ai plus d'énergie et je me sens tellement mieux. Je recommande vivement Walk Fit !
Le Tai Chi est génial
Le programme de Tai Chi est génial. Je le recommande.
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie
Walk Fit m'aide à rester sur la bonne voie et j'apprécie les routines d'exercices en intérieur qui incluent des étirements et d'autres activités pour compléter la marche. Mon objectif est de rester active et en bonne santé en vieillissant, et je pense que WalkFit est un bon moyen d'y parvenir.
Plus dur qu'il n'y paraît
Plus dur qu'il n'y paraît : ça travaille la coordination et fait vite monter le rythme cardiaque, ça améliore l'équilibre et la régulation du souffle.
WalkFit est fantastique
Vous avancez au rythme qui vous convient, aucune remarque négative si vous n'y arrivez pas, uniquement des retours positifs. J'apprécie vraiment la marche Tai Chi et, même si j'ai atteint les objectifs presque tous les jours, je me sens plus en forme, plus énergique et plus calme. Merci.
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an
Je m'entraîne avec WalkFit depuis un an, j'ai perdu du poids et j'essaie maintenant de me tonifier. J'aime beaucoup cette application et les différents entraînements sont formidables, même pour une dame de 71 ans. Merci.
J'adore
L'instructrice est géniale et le programme est facile à suivre. Je sens que ça me fait du bien !
J'ai perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours
Même si je n'ai pas perdu de poids au rythme que j'espérais, j'ai quand même perdu 2,3 kg pendant le défi de 28 jours, et les séances de 7 minutes ont fait la différence.
L'entraînement s'adapte à mon emploi du temps
L'entraînement est court mais efficace. Il s'intègre bien dans un emploi du temps chargé. Il vous garde en mouvement et est adapté à mes besoins.
Ça ne me fatigue pas comme le sport classique
Ça ne me fatigue pas comme les entraînements classiques, et j'ai l'impression d'avoir accompli quelque chose !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont FACILES !
J'adore les entraînements parce qu'ils sont faisables. J'ai déjà plus d'énergie. Ma petite-fille de 3 ans les fait avec moi. Elle adore aussi.
J'ai vraiment vu mon corps changer
Ça active ma circulation chaque matin au réveil. C'est une excellente façon de commencer ou de finir la journée. Ce sont des routines rapides et efficaces que tout le monde a le temps de faire.
Trouvez les réponses à vos questions sur WalkFit.
La Marche japonaise est une méthode de marche en intérieur à faible impact, basée sur l’Interval Walking Training (IWT). Elle alterne des phases courtes de marche rapide et des phases de récupération plus lentes pour améliorer la santé cardiaque, l’endurance et la force musculaire, tout en préservant les articulations.
La marche par intervalles alterne des phases plus rapides et des phases plus lentes, et les phases rapides font monter l’intensité — plus d’intensité, plus de calories brûlées qu’une marche à allure constante de la même durée. Des études montrent que cette méthode peut aider à faire baisser la tension, améliorer le contrôle de la glycémie, augmenter l’endurance et renforcer les jambes — surtout les genoux et les hanches. WalkFit suit vos pas et les calories que vous brûlez au fil des séances, et associée à une alimentation équilibrée, cette régularité est ce qui soutient la perte de poids sur la durée.
Oui ! Il suffit d’un petit espace en intérieur (environ 2x2 mètres). Pas besoin de tapis de course ni de salle de sport — juste des chaussures confortables et l’application. Vous pouvez même emmener votre pratique dehors.
Trois à cinq séances par semaine conviennent à la plupart des gens, avec une journée plus calme ou une journée de repos entre deux. Les séances durent 10, 15 ou 20 minutes, et vous choisissez la durée qui s’adapte à votre journée au moment de personnaliser votre plan : elles sont donc assez courtes pour être tenues dans le temps — et c’est de tenir semaine après semaine qui fait la différence, pas une marche en particulier.
Absolument ! Le programme convient parfaitement aux débutants ou à toute personne qui reprend le mouvement en douceur. Il est conçu pour être doux pour les articulations, avec des séances courtes et accessibles (seulement 7 à 14 minutes), et l’accompagnement d’une coach professionnelle.
