Cada tipo de caminata, en una sola app
WalkFit tiene un entrenamiento de caminata para cada día y cada estado de ánimo, dentro y fuera de casa.
Un método de caminata llegado de Japón y respaldado por la ciencia para cuidar el corazón y perder peso de forma constante.
Caminas rápido un tramo corto, luego bajas el ritmo para recuperarte. Y repites.
Caminar más rápido activa el corazón como no lo hace un paseo normal.
La caminata por intervalos fortalece la zona de rodillas y caderas.
Más intensidad, más calorías. Así de simple.
Sesiones guiadas para los dos: caminatas al aire libre y entrenamientos en interiores.
Ludgina Dieujuste
Entrenadora de running certificada por la RRCA
10 min
Una pausa suave para moverte.
Personalizar mi plan15 min
El punto medio que elige la mayoría.
Personalizar mi plan20 min
Suficiente para soltar las piernas y activarte.
Personalizar mi planWalkFit tiene un entrenamiento de caminata para cada día y cada estado de ánimo, dentro y fuera de casa.
Más energía, un cuerpo más fuerte y ropa que te queda mejor cada semana.
Fortalece tu corazón, acelera el metabolismo, mejora el sueño y reduce el estrés caminando cada día.
Rachas, retos y mensajes motivadores personalizados que te mantienen en marcha.
*según 213.000 valoraciones en la App Store
Me uní a WalkFit porque estaba desanimada por mi peso
Me uní a WalkFit porque estaba desanimada por mi peso y necesitaba motivación para tener una rutina. Me encanta WalkFit. Pensaba que solo se trataba de rutinas de caminata, pero me equivoqué. Llevo 3 días usando la app y me siento con más energía. Hasta ahora he probado los programas en la cama, en silla, de kickboxing, de baile y de Tai Chi, pero hay muchísimos para elegir. Pruébala y seguro que te gusta.
¡Gran motivación!
Walk Fit me ha dado la motivación para empezar a caminar y hacer ejercicio. El programa es fácil de seguir y en casi una semana tengo más energía y me siento mucho mejor. ¡Recomiendo mucho Walk Fit!
El Tai Chi es genial
El programa de Tai Chi es genial. Lo recomiendo.
Walk Fit me ayuda a mantener el rumbo
Walk Fit me ayuda a mantener el rumbo y disfruto de las rutinas de ejercicio en casa que incluyen estiramientos y otras actividades para complementar las caminatas. Mi objetivo es mantenerme activa y sana a medida que envejezco, y creo que WalkFit es una buena manera de lograrlo.
No es tan fácil como parece
No es tan fácil como parece, ayuda a la coordinación y sube el ritmo cardíaco rápidamente, mejora el equilibrio y la regulación de la respiración.
WalkFit es fantástico
Avanzas al ritmo con el que te sientes cómodo, sin comentarios negativos si no llegas, solo mensajes positivos. Estoy disfrutando mucho de las caminatas de Tai Chi y, aunque he cumplido los objetivos casi todos los días, me siento más en forma, con más energía y más tranquila. Gracias.
Llevo un año entrenando con WalkFit
Llevo un año entrenando con WalkFit, he perdido peso y ahora estoy intentando tonificar mi cuerpo. Disfruto de esta app y los distintos entrenamientos son increíbles, incluso para una mujer de 71 años. Gracias.
Me encanta
La instructora es genial y el programa es fácil de seguir. ¡Siento que me está haciendo bien!
Perdí 2,3 kg en el reto de 28 días
Aunque no perdí peso al ritmo que esperaba, aun así perdí 2,3 kg durante el reto de 28 días, y el entrenamiento de 7 minutos marcó la diferencia.
El entrenamiento se adapta a mi horario
El entrenamiento es corto pero eficaz. Funciona bien con una agenda apretada. Te mantiene en movimiento y está adaptado a mis necesidades.
No me cansa como el entrenamiento tradicional
No me cansa como los entrenamientos tradicionales, ¡y siento que he conseguido algo!
¡Me encantan los entrenamientos porque son FÁCILES!
Me encantan los entrenamientos porque son realizables. Ya tengo más energía. Mi nieta de 3 años los hace conmigo. A ella también le encantan.
Noté un cambio claro en mi cuerpo
Me ayuda a activar la circulación cada mañana al despertarme. Es un gran comienzo o final del día. Son rutinas rápidas y eficaces para las que cualquiera tiene tiempo.
Encuentra respuestas a tus preguntas sobre WalkFit.
La Caminata japonesa es un método de caminata en interior de bajo impacto basado en el Interval Walking Training (IWT). Alterna periodos cortos de caminata rápida con otros más lentos de recuperación para mejorar la salud cardiovascular, la resistencia y la fuerza muscular sin castigar las articulaciones.
La caminata por intervalos alterna tramos más rápidos y más lentos, y los tramos rápidos suben la intensidad: más intensidad, más calorías quemadas que en una caminata constante de la misma duración. Estudios muestran que este método puede ayudar a bajar la presión arterial, mejorar el control de la glucosa, aumentar la resistencia y fortalecer las piernas, sobre todo rodillas y caderas. WalkFit registra tus pasos y las calorías que quemas sobre la marcha y, junto con una dieta equilibrada, esa constancia es lo que ayuda a perder peso con el tiempo.
Sí. Solo necesitas un espacio pequeño en interior (unos 2x2 metros). No hace falta cinta ni gimnasio: solo calzado cómodo y la app. También puedes practicarlo fuera.
A la mayoría le va bien de tres a cinco sesiones por semana, con un día suave o un día de descanso entre medias. Las sesiones son de 10, 15 y 20 minutos, y eliges la duración que encaja en tu día al personalizar tu plan, así que son lo bastante cortas como para mantenerlas. Y lo que marca la diferencia es mantenerlas semana tras semana, no una caminata suelta.
Sí. El programa es ideal para principiantes o para quien quiera iniciarse con suavidad. Es amable con las articulaciones, con sesiones cortas y llevaderas de 7–14 minutos y guía de una entrenadora profesional.
