Cada tipo de caminhada, em um só app
O WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Treinos de caminhada em casa, curtos e guiados, que você acompanha em pouco espaço.
Sessões curtas na maioria dos dias somam mais rápido do que treinos longos que você pula.
A caminhada em casa é de baixo impacto, então joelhos e quadris ficam confortáveis.
Passos, dança, boxe e mais. Algo para o humor de cada dia.
Todo exercício cabe em casa em dois metros por dois metros.
10 min
Curto o bastante para qualquer dia.
Personalizar meu plano15 min
O tempo ideal para a maioria das pessoas.
Personalizar meu plano20 min
Uma sessão inteira, em ritmo tranquilo.
Personalizar meu planoO WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Mais energia, um corpo mais forte e roupas que servem melhor a cada semana.
Fortaleça o coração, acelere o metabolismo, melhore o sono e reduza o estresse caminhando todos os dias.
Sequências, desafios e mensagens motivacionais personalizadas que mantêm você em movimento.
*com base em 213.000 avaliações na App Store
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso e precisava de motivação para ter uma rotina. Eu amo o WalkFit. Achei que fosse só sobre rotinas de caminhada, mas me enganei. Uso o app há 3 dias e já me sinto com mais energia. Até agora usei os programas na cama, na cadeira, de kickboxing, de dança e de Tai Chi, mas há muitos outros para escolher. Experimente e tenho certeza de que você vai gostar.
Ótima motivação!
O Walk Fit me deu a motivação para começar a caminhar e me exercitar. O programa é fácil de seguir e em quase uma semana tenho mais energia e me sinto muito melhor. Recomendo muito o Walk Fit!
O Tai Chi é incrível
O programa de Tai Chi é incrível. Eu recomendo.
O Walk Fit me ajuda a manter o foco
O Walk Fit me ajuda a manter o foco e eu gosto das rotinas extras de exercícios em casa que incluem alongamento e outras atividades para complementar a caminhada. Meu objetivo é continuar ativa e saudável conforme envelheço, e acredito que o WalkFit é um bom caminho.
Não é tão fácil quanto parece
Não é tão fácil quanto parece, ajuda na coordenação e eleva rapidamente a frequência cardíaca, melhora o equilíbrio e a regulação da respiração.
O WalkFit é fantástico
Você avança no ritmo com que se sente confortável, sem comentários negativos se não conseguir, apenas retornos positivos. Estou gostando muito da caminhada Tai Chi e, embora tenha cumprido as metas quase todos os dias, me sinto mais em forma, com mais energia e mais tranquila. Obrigada.
Já faz um ano que treino com o WalkFit
Já faz um ano que treino com o WalkFit, perdi peso e agora estou tentando tonificar o corpo. Gosto muito deste app, e os diferentes treinos são incríveis até para uma senhora de 71 anos. Obrigada.
Eu amo
A instrutora é ótima e o programa é fácil de seguir. Sinto que está me fazendo bem!
Perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias
Embora eu não tenha perdido peso no ritmo que esperava, ainda assim perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias, e o treino de 7 minutos fez a diferença.
O treino cabe na minha rotina
O treino é curto, mas eficaz. Ele funciona bem em uma rotina cheia. Mantém a pessoa em movimento e é adaptado às minhas necessidades.
Não me cansa como os treinos tradicionais
Não me cansa como os treinos tradicionais e sinto que realizei alguma coisa!
Amo os treinos porque são FÁCEIS!
Amo os treinos porque são possíveis de fazer. Já tenho mais energia. Minha neta de 3 anos os faz comigo. Ela também adora.
Com certeza notei uma mudança no meu corpo
Ajuda a ativar a circulação todas as manhãs, quando acordo. É um ótimo começo ou fim de dia. São rotinas rápidas e eficazes, que qualquer pessoa tem tempo de fazer.
Encontre respostas para as suas dúvidas sobre o WalkFit.
É uma sessão guiada que você faz em casa, sem ir a lugar nenhum. Você caminha no lugar e acompanha o treinador em passos, marchas e movimentos simples, com o ritmo mudando ao longo da sessão. As sessões duram 10, 15 ou 20 minutos, não exigem equipamento e o tempo nunca cancela nenhuma.
Sim. O celular conta um passo quando detecta o movimento do seu corpo, não a distância percorrida, então caminhar no lugar soma ao total do dia como um passeio na rua. Leve o celular com você durante a sessão e o WalkFit registra esses passos na sua meta.
Para o coração e as pernas, sim. A caminhada em casa traz o mesmo benefício cardiovascular, ajuda a emagrecer e mantém o tônus muscular, tudo sem castigar as articulações. E como não depende do tempo, da luz do dia nem de ter onde caminhar, a maioria das pessoas mantém mais a constância. Na rua entram ar livre e terreno irregular: a melhor rotina costuma ter os dois.
Depende do seu peso, do seu ritmo e de quanto tempo você faz. Como referência, uma sessão de 20 minutos queima algo entre 70 e 120 calorias, e acelerar em blocos aumenta esse número. O WalkFit estima o gasto de cada sessão enquanto você treina, então você vê o seu número e não uma média.
Cerca de dois metros por dois metros. Todo exercício do app foi pensado para ser feito no lugar, então você só precisa de espaço para dar um passo, mover os braços e se deslocar um pouco em cada direção — sem esteira e sem academia.
Ajudam, pelo motivo que faz qualquer exercício funcionar: você continua fazendo. Sessões curtas que cabem num dia normal somam mais rápido do que treinos longos que você acaba pulando, e o app acompanha seus passos e calorias para o progresso ficar visível. Junto com uma alimentação equilibrada, é essa constância que sustenta a perda de peso ao longo do tempo.
