Cada tipo de caminhada, em um só app
O WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Mais energia, mais movimento e menos peso, com um plano de caminhada feito para os seus objetivos.
O plano leva você do peso de hoje até o que você quer alcançar.
Cada sessão é suave com joelhos e quadris, por mais que você caminhe.
O plano é feito para você continuar e criar hábitos de que realmente gosta.
Tai Chi leve ou intervalos puxados, em casa ou na rua. O que funcionar para você hoje.
10 min
Curto o bastante para qualquer dia.
Personalizar meu plano15 min
O tempo ideal para a maioria das pessoas.
Personalizar meu plano20 min
Uma sessão inteira, em ritmo tranquilo.
Personalizar meu planoO WalkFit tem um treino de caminhada para cada dia e cada humor, dentro e fora de casa.
Mais energia, um corpo mais forte e roupas que servem melhor a cada semana.
Fortaleça o coração, acelere o metabolismo, melhore o sono e reduza o estresse caminhando todos os dias.
Sequências, desafios e mensagens motivacionais personalizadas que mantêm você em movimento.
*com base em 213.000 avaliações na App Store
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso
Entrei no WalkFit porque estava desanimada com meu peso e precisava de motivação para ter uma rotina. Eu amo o WalkFit. Achei que fosse só sobre rotinas de caminhada, mas me enganei. Uso o app há 3 dias e já me sinto com mais energia. Até agora usei os programas na cama, na cadeira, de kickboxing, de dança e de Tai Chi, mas há muitos outros para escolher. Experimente e tenho certeza de que você vai gostar.
Ótima motivação!
O Walk Fit me deu a motivação para começar a caminhar e me exercitar. O programa é fácil de seguir e em quase uma semana tenho mais energia e me sinto muito melhor. Recomendo muito o Walk Fit!
O Tai Chi é incrível
O programa de Tai Chi é incrível. Eu recomendo.
O Walk Fit me ajuda a manter o foco
O Walk Fit me ajuda a manter o foco e eu gosto das rotinas extras de exercícios em casa que incluem alongamento e outras atividades para complementar a caminhada. Meu objetivo é continuar ativa e saudável conforme envelheço, e acredito que o WalkFit é um bom caminho.
Não é tão fácil quanto parece
Não é tão fácil quanto parece, ajuda na coordenação e eleva rapidamente a frequência cardíaca, melhora o equilíbrio e a regulação da respiração.
O WalkFit é fantástico
Você avança no ritmo com que se sente confortável, sem comentários negativos se não conseguir, apenas retornos positivos. Estou gostando muito da caminhada Tai Chi e, embora tenha cumprido as metas quase todos os dias, me sinto mais em forma, com mais energia e mais tranquila. Obrigada.
Já faz um ano que treino com o WalkFit
Já faz um ano que treino com o WalkFit, perdi peso e agora estou tentando tonificar o corpo. Gosto muito deste app, e os diferentes treinos são incríveis até para uma senhora de 71 anos. Obrigada.
Eu amo
A instrutora é ótima e o programa é fácil de seguir. Sinto que está me fazendo bem!
Perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias
Embora eu não tenha perdido peso no ritmo que esperava, ainda assim perdi 2,3 kg no desafio de 28 dias, e o treino de 7 minutos fez a diferença.
O treino cabe na minha rotina
O treino é curto, mas eficaz. Ele funciona bem em uma rotina cheia. Mantém a pessoa em movimento e é adaptado às minhas necessidades.
Não me cansa como os treinos tradicionais
Não me cansa como os treinos tradicionais e sinto que realizei alguma coisa!
Amo os treinos porque são FÁCEIS!
Amo os treinos porque são possíveis de fazer. Já tenho mais energia. Minha neta de 3 anos os faz comigo. Ela também adora.
Com certeza notei uma mudança no meu corpo
Ajuda a ativar a circulação todas as manhãs, quando acordo. É um ótimo começo ou fim de dia. São rotinas rápidas e eficazes, que qualquer pessoa tem tempo de fazer.
Encontre respostas para as suas dúvidas sobre o WalkFit.
É uma programação de caminhadas construída em torno de você, e não de uma meta genérica. Ela define com que frequência você caminha, quanto dura cada sessão e o esforço que deve custar, e evolui junto: acrescenta tempo e ritmo conforme as caminhadas ficam fáceis. Você escolhe a duração que cabe no dia e o plano mantém o formato geral.
Você responde a algumas perguntas no começo: sua idade, seu peso atual e o que você quer alcançar, o quanto se movimenta hoje e quanto tempo pode dedicar. O WalkFit transforma isso numa semana de sessões que você consegue manter de verdade, e ajusta conforme vê o que você conclui.
Curto e frequente ganha de longo e raro. De dez a quinze minutos na maioria dos dias, num ritmo em que você ainda consegue conversar, é um ótimo começo — e é o plano que a maioria dos iniciantes recebe. Acrescente alguns minutos ou um pouco de ritmo uma vez por semana, em vez de tudo de uma vez: no primeiro mês o que conta é o hábito, não a distância.
Não. Três a cinco dias por semana servem para a maioria, com dias leves ou de descanso no meio, e o seu plano define quais. Caminhar todo dia é ótimo se você gosta e mantém alguns dias tranquilos: o que conta é a semana, não uma caminhada isolada.
A referência mais comum são cerca de 150 minutos por semana de caminhada acelerada, ou seja, de 20 a 30 minutos na maioria dos dias, e dá para dividir em sessões mais curtas com o mesmo efeito. É por isso que os planos oferecem 10, 15 e 20 minutos: duas caminhadas curtas no dia valem como uma longa e são muito mais fáceis de manter.
